PAUSAS ACTIVAS LúDICAS PARA TONTOS

Utiliza alarmas o aplicaciones de dirección del tiempo que te recuerden hacer una pausa activa cada 60-90 minutos. La consistencia es clave para obtener beneficios a largo plazo.Este movimiento es ideal para liberar la tensión de los hombros y es dócil de implementar en cualquier rutina de pausas activas.Para implementar pausas activas en el ent